just sTone

沒有人，真的想要聽到所有真實的想法。

畢竟，連自己也不可能保證，這一秒真實發生在心裡的想法，究竟能在我的理智思考裡，維持多久的真實。

想法，或許比較偏向事實(fact)，而非真實(truth)。

更不用說，那很可能根本只是個情緒，連想法都稱不上。


雖然在我們初相識時，妳希望我能在當下，把所有真實的想法都告訴妳，而我也真的這麼做了好一陣子。

但現在，我覺得這原則，有必要邁向下一個階段了。


如同第一段說的，原因就出在這個當下的想法，有太多的變數在裡面。

也因為這些變數，讓這些想法「通常」無法代表我，也幾乎不會是我最終的決策。

如果在這種想法產生的當下，就告訴妳，通常就是災難的開始。

不會帶來有效率的溝通，更不用奢望會有圓滿的結局。


至於當初，妳之所以會這樣希望，是因為當時，我想的，總多過我說的。

而且隨著想法累積成為火藥，時不時地，就會在我們關係裡引爆。


但我想，在這兩年裡，對於妳所建議的，我已做得淋漓盡致，甚至已經氾濫了。


好多時候，我甚至不思考，就急著把所有想法都講出來，而且希望每次表達都能得到妳的認同。

只要妳沒有做出我想要的反應，我就逼著妳反應，不惜與妳發生爭執。

但一邊發生爭執，我才開始一邊思考，直到我理出頭緒，發現不少次是自己小題大作了。


就我看來，現在的自己，已經說的快過想的了。

這樣，絕對不是明智的行為。更直接地說，就是衝動行事而已。


所以，謝謝妳當時給的建議；

但現在，為了讓我們的關係能更進一步，我想是時候，用新的方式來嘗試了。


新方法：

> 當有負面想法產生時，至少等5-10分鐘，確認它不是只是情緒。

> 確認不是情緒之後，先想想，針對這件事，怎樣做我會覺得比較好，比較開心。

> 如果想得到，就跟妳說，我希望怎麼做，或是想做什麼。

> 如果想不到，至少等到隔天起床後：

>> 如果已經不覺得這是個問題，那這很可能只是情緒，但因為當天情緒商數太低而沒有篩選出來；

>> 如果這想法還是存在，就先試著用文字，寫下想告訴妳的話，存成草稿。

> 隔天早上，再讀一次草稿，如果還是覺得，這就是自己要說的，那就將信件寄出。

***

其實是覺得低落，感覺自己似乎失去了一部分的妳。

於是想透過文字，抒發一下。

只是，我翻來覆去，刪去了不知幾次的內容。

覺得，就算寫了，只是更鬱悶，完全達不到抒發的效果。


畢竟，這是現在改變不了的事。


我只能想想，現在自己能做什麼，直接地減少未來再犯錯的機率，保護妳不要受到傷害。


或許我總是以為，只要我日復一日地對一個人好，對方總是會被我融化，直到再也離不開我為止。

我因此驕縱自滿，以為不會遇到這樣的狀況。


如果我能謙遜多一些，就不至於讓自己所做的一切，付諸流水。

***

有時候，我想跟妳說，希望妳對我好一些。

這究竟要怎麼說呢。


可我不說，就又會逐漸累積負面想法，成為可怕的火藥。

當關係引爆之後，我只會得到妳更惡劣的對待。


在兩人的關係裡，有時我感覺不到妳了，感覺妳對於我們之間很怠惰，漫不經心。

妳開始不回應我，不參與我的生活，只專注與自己有關的話題。


曾經我加倍對妳好，試著喚起妳對我好。

但一旦妳沒有相對的反應，這反而會更加倍地觸怒我自己，讓爆炸有提早發生的風險。


最常用的，就是等到忍無可忍的時候，將我的感覺告訴妳。

可是，過去的經驗指出，妳通常無法理解，因為妳的確沒有做什麼。


對妳而言，如果妳沒有做什麼，妳就不知道我為什麼憤怒。

而不知道我為什麼憤怒，妳就不知道怎麼去避免。

因為覺得無法避免，疲倦至極之後，妳也會跟著憤怒起來。


一來，妳覺得莫名其妙。

再來，妳很怕自己又陷入被糟蹋的狀況，所以妳會轉換成無情殘忍的人格，來保護自己。


所以，到目前為止，我真的不知道，這種時候，到底該怎麼表達，才能讓妳既不受傷害，又能從這個狀態中醒過來？


但這個問題，比起管理自己的想法，難度高太多了。

現在，我也還想不到，當我再次面臨時，該怎麼做才會有效果。

原則上先使用第一段落裡的新方法，以不傷害到妳的感覺為原則，慢慢摸索。